O Programa de Mindfulness de 8 semanas é perfeito para quem deseja mudanças em suas vidas de uma forma simples, leve e gostosa.

Com todo o estresse e correria dos dias de hoje, buscamos cada vez mais qualidade de vida, mas vivemos no piloto automático e estamos sempre presos ao passado (gerando sentimentos como nostalgia ou arrependimento)ou ao futuro (gerando ansiedade),sem consciência plena do momento presente.

O curso propõe uma relação nova com o que acontece dentro e em volta de nós. Assim, aprendemos a ter escolhas mais conscientes, sair do piloto automático, retomar as rédeas da vida e lidar melhor com nossos sentimentos e emoções. É um estilo de vida, um treino mental laico.

BENEFÍCIOS DA PRÁTICA:

Diversas pesquisas científicas internacionais comprovam os inúmeros benefícios do Programa de Mindfulness.

  • Melhora da capacidade de lidar com problemas;
  • Redução de ansiedade e estresse;
  • Melhora a memória;
  • Desenvolvimento de concentração, foco, produtividade e criatividade;
  • Autocontrole e equilíbrio emocional;
  • Melhora na qualidade dos relacionamentos e de liderança;
  • Fortalece o sistema imunológico;
  • Tranquilidade e clareza mental;
  • Desenvolvimento de empatia, gratidão e generosidade;
  • Mais alegria na vida;
  • Melhora a qualidade do sono;
  • Nos tornamos menos críticos de nós mesmos (combater a auto cobrança exagerada);
  • Alívio de dores crônicas;
  • Melhor integração corpo e mente.

 

COMO FUNCIONA O CURSO:

  • Serão 8 encontros(1x semana)com duração de 2 horas (as aulas ficam gravadas por 1 semana);
  • Será criado um grupo de Whatsapp da turma para acompanhamento personalizado e envio dos áudios (meditações guiadas);
  • Planejamento de práticas;
  • Planner digital;
  • Serão 14 áudios de meditações guiadas e os participantes também aprenderão práticas formais que não precisam de áudio, como meditação andando e Kum Nye;
  • Apostila;
  • Todos que completarem o curso terão direito a participar dos encontros mensais (todo primeiro domingo do mês) gratuitos de manutenção.

 

Vagas: Presencial: 8 vagas presenciais e 30 vagas online

Datas: 12/04 à 31/05

Horário: terças feiras, das 19:30h às 21:30h

Energia de troca: R$ 840,00

Link para inscrição:  https://ieec.com.br/inscricao-para-o-programa-de-mindfulness-de-8-semanas/

Local: IEEC – Instituto de Estudos de Expansão da Consciência
Av. Jornalista Ricardo Marinho, 360 – Sala 103
Cosmopolitan Work
Parque das Rosas – Barra da Tijuca
Rio de Janeiro – RJ
CEP: 22631-350

Facilitadora: Luiza Bittencourt

Instrutora sênior de Mindfulness, Instrutora de Mindful Eating, Certificada pela Mindful Schools, Pós graduanda em Neurociências e Comportamento pela PUC, colunista de Mindfulness da Revista Boa Forma, atua com Mindfulness em empresas, escolas e para o público em geral

 

Dias/Horários

12/04/2022 das 19:30 às 21:30