Mindful Eating nada mais é do que atenção plena na alimentação, nos seus pensamentos e emoções, permitindo escolhas e experiências alimentares mais conscientes, o que é fundamental para a promoção da saúde física e mental.

Você pode mudar sua relação com você mesmo e com a comida, tornando-a mais saudável e prazerosa.

Benefícios da prática:

🌟Trabalha o comer emocional (identificação de gatilhos emocionais e com o lidar com eles, gerenciando melhor suas emoções )
🌟melhora a relação com seu corpo
🌟 fim de dietas restritivas e alimentos proibidos
🌟aumento da sensação de bem estar
🌟melhora na digestão e absorção de nutrientes,
🌟reduz estresse/ansiedade
🌟redução do comer compulsivo
🌟 desenvolve mais autocompaixão e autocuidado.

Como funcionará?

Serão 4 encontros ao vivo (as aulas ficarão gravadas caso alguém não consiga assistir no dia) e será criado um grupo para que vocês possam receber os áudios com as meditações guiadas e o material da semana. Fico à disposição para ajudá-los durante todo o processo.

Para praticantes e iniciantes.

Vagas: 30 vagas online

Datas: segundas feiras,  5, 12, 19 e 26 de setembro

Horário:  das 20h às 21:45h

Energia de troca: R$ 347,00

Link para inscrição:  https://ieec.com.br/inscricao-para-o-mindful-eating/

Facilitadora: Luiza Bittencourt

Instrutora sênior de Mindfulness, Instrutora de Mindful Eating pelo protocolo Eat for Life (MBES), Certificada pela Mindful Schools, Pós graduanda em Neurociências e Comportamento pela PUC, colunista de Mindfulness da Revista Boa Forma, atua com Mindfulness em empresas, escolas e para o público em geral

 

Dias/Horários

05/09/2022 das 20:00 às 21:45
12/09/2022 das 20:00 às 21:45
19/09/2022 das 20:00 às 21:45
26/09/2022 das 20:00 às 21:45